多數人認為他們通過鼻子呼吸，但實際上大多數人通過嘴呼吸。每天我們呼吸8000到10000升空氣，而這些空氣的重量約為15公斤，這個數字相當驚人。然而，當一天通過超過25000次呼吸吸入這麼多空氣時，通過嘴巴呼吸的空氣就像未經過濾的污染水一樣，對健康十分危害。

如果你用嘴呼吸，那麼就無法控制空氣的溫度和濕度，從而會傷害到支氣 管和肺部。此外，嘴巴呼吸總是讓人感到寒冷和乾燥，對細菌毫無防備。相反，通過鼻子呼吸時，鼻子中的毛髮和粘液可以捕獲空氣中的小顆粒，從而阻止它們進入您的肺部。

事實上，鼻子呼吸還有其他許多好處。當寒冷、乾燥的空氣進入時，鼻子可以迅速提高空氣的溫度和濕度，從而防止對呼吸系統的傷害。鼻毛多，粘膜有點狀，呼吸也有鼻味，這些都是鼻子呼吸的好處。此外，通過鼻子呼吸還可以清潔口腔，預防咳嗽和哮喘。對於預防流感等疾病也有好處。

因此，我們應該盡量通過鼻子呼吸，以保持呼吸系統的健康。如果你經常感到鼻塞或呼吸不暢，那麼可以使用鼻噴劑或去看醫生進行治療。另外，通過深呼吸和保持正確的姿勢，也可以幫助你更有效地通過鼻子呼吸。

在日常生活中，注意保持良好的呼吸習慣，是保持身體健康的重要一環。希望這篇文章可以幫助您更好地理解鼻

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